陈鸿宇 - 轻松·冥想情绪包—首发体验篇

[ti:轻松·冥想情绪包—首发体验篇]
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[00:00.00] 轻松·冥想情绪包—首发体验篇 - 陈鸿宇
[00:01.57] 内容专业支持：KnowYourself
[00:03.03] 配音：陈鸿宇
[00:04.57] 配乐：赵二
[00:05.95] 母带：一丁
[00:07.36] 欢迎来到轻松·冥想情绪包的首发体验篇
[00:13.39] 本套课程由KnowYourself心理咨询顾问团队专业策划
[00:20.95] 由众乐纪团队录音制作
[00:26.20] 请带上耳机
[00:29.08] 或寻找一个安静的地方
[00:33.45] 放下手机
[00:37.33] 我将陪伴你一起
[00:39.93] 正式开始一段正念冥想的修行体验
[00:48.19] 在今天的练习中
[00:51.67] 你将通过冥想来学习
[00:55.88] 如何平复身体的紧绷和心里的焦虑
[01:03.11] 让自己的身心都充分放松
[01:08.29] 回到平静的状态中
[01:14.83] 让我们从一次深深的呼吸
[01:19.07] 开始今天的练习吧
[01:23.02] （请放下手机 跟随声音引导）