比西瓜更爽的降温好物，几百块就能拥有！

这是来自岛主的夏日清爽定制推广

最近广州的气温真是一天比一天高，假期开车出去，因为车停在露天停车场，上车都有恐惧症，真的可以“烤熟”了。连哈图都知道，要等着降温很久才肯爬进安全座椅。

这样的天，除了在家里空调和循环扇都开着，再配上冰好的西瓜和椰子水，也就是把自己泡在水里了，难怪小区泳池天天爆满。我虽然游泳拉伤了，可还是控制不住要泡在水里的心。

不少女明星也把游泳当作夏日消暑必备，刚官宣结婚的林志玲就是游泳爱好者之一。

59岁的惠英红也热爱游泳，晒出的泳装照十分惊艳。

当然，泡游泳池不过是几小时的事，解决不了夏日的全部问题，你说，过个夏天怎么这么不容易，我最近就经常“夏乏”，有时只能靠咖啡强行提神。

据说夏乏的原因跟身体缺钾有关，有意识地多吃了些钾元素较丰富的食物（比如玉米、绿豆、香蕉、草莓等），再加上不熬夜，夏乏的症状缓解了不少。

除了夏乏，这些夏日困扰也在悄悄上线，是时候预防起来啦~

______

一到夏天就食欲差怎么破？

都说夏天是减肥好季节，毕竟太热食欲差，可吃得太少也没力气运动，身体还会越来越虚。就不说那些小龙虾冰饮雪糕一起灌的，开会时忍不住跑厕所，我就不戳穿了。

我特地查了下，发现夏天食欲变差是因为身体处于高温环境，血液会更多地流向体表，消化系统的供血相对较少，导致消化吸收能力变差，进而影响食欲。

同时，一到夏天，身体就必须通过大量出汗来维持体温的恒定。除水分外，汗水中还含有钠、钾、钙、镁等矿物质及维生素（比如维生素C、B1等）。排汗量的增加，维生素和矿物质也会有一定程度的损失。

为了能够继续健康瘦下去，我还科学地调整了一下自己的夏季食谱~

减肥的我最近经常吃的就是沙拉，绿叶菜和水果也不断，不过高糖的芒果西瓜还是要控制。高蛋白的鸡胸肉、牛腱肉、鱼肉、鸡蛋白、牛奶也可以吃。100克的肉肉饱腹感很强。最后，再吃一片综合维生素B，有效缓解压力。

不吃沙拉，我也会经常自己做或外食蔬菜和高蛋白的海鲜。动吃动吃配合，才能提高基础代谢呀。

______

对抗中暑，你准备好了吗？

炎炎夏日，还容易出现的问题就是中暑。之前去海岛度假，我都是喷好防晒喷雾（去了几天把一瓶都喷完了），再穿防晒衣防晒。但在外面呆太久，还是要昏厥。

平时出门我一般会注意避开高温时段。出门前也会做好防晒措施，比如涂防晒霜、带上太阳伞或戴个遮阳帽。除此之外，我还会随身带一瓶水，及时补充水份。

要想彻底规避中暑，最重要的还是尽量在炎热天气避免室外活动。中暑对身体的伤害还是蛮大的，出现这些症状就要小心。

如果真的中暑了，中国疾病预防控制中心给出的建议挺有用的：

出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。

中国疾病预防控制中心

______

夏天只想靠空调续命？

巧用风扇也能清凉一夏

对我这种怕热的人，21世纪最伟大的发明非空调莫属。酷暑难耐时，"滴"一声，凉风嗖嗖吹来，续命啊！

空调虽好可是空调病也挺讨厌的，长期使用空调就会出现的鼻塞、咳嗽、流鼻涕、喉咙干痒、过敏等不适症状，我就因为空调温度太低感冒过好几次。

简单来说，导致空调病的原因，通常有3个：

·身体无法快速适应温差的变化

·空调使室内空气干燥

·空调长期未清洗

空调病的解决方法也蛮容易的，我通常会在夏季使用空调之前，请专业的师傅对空调进行彻底的清洗和修理。

一般在家开空调时，会把温度控制在26~28摄氏度左右，避免室内外温差太大。我还会在空调房放个加湿器增加空气湿度，每隔一段时间，也会打开窗通通气。

除此之外，搭配“空调伴侣”也是个不错的选择。有了哈图之后，我比之前更注意室内空气的流通，所以每次开空调，都会同步打开风扇，辅助室内空气进行循环。

我选“空调伴侣”时，一般最关注的还是它吹出来的风轻不轻，其次就是体积大小以及使用过程中的噪音问题。

我家里已经有个循环扇了，因为工作室是中央空调，有时会冷，有时突然停供就会闷，我琢磨着弄个小巧的循环扇来换气。查了下发现美的这款循环扇长得挺Q的，也不贵。

收到后发现循环扇确实很小巧，一点都不占地方。高度大概是35cm，我还特意拿它跟纸巾盒作了下比较，大概高出纸巾盒一倍多，这么小的个子放在办公桌刚刚好~

它有三档循环风可供选择，吹出来的风也很柔和。据说这款循环扇是低噪音设计，我试了下，发现除了按高档时会稍微有点声音，中低档几乎静音。在工作室用也不会打扰到周围的小伙伴。

我最喜欢的就是它能朝天360度全景送风，夏天用的时候，搭配空调还能加快降温速度。这个循环扇虽然小巧，但很厚实啊，憨憨的即视感。

有没有发现，操作面板竟然还会跟着风筒一起转，您辛苦了！

这个循环扇一年四季都能用，春、秋可用来循环室内空气，冬天还能搭配电暖器使用，促进暖气在室内的循环。既能加快室内空气的流通，又能将冷（暖）气送达全屋各个角落，性价比真的很高了。

除了办公室，放在卧室或者客厅的茶几上也是个不错的选择~对了，最近因为天气热，一做饭就汗如雨下，我还尝试把它放厨房循环下空气，效果也不错。

一些人家里面有老人，还是更习惯用落地扇，放在卧室，平时没那么热时用就刚刚好。正好最近广州有段时间一直在下雨，室外温度也不高，这时怕开空调太冷，用落地扇就OK了。

美的这款小清羽落地扇也让我很种草，除了可以满足我对风扇最基本的静音要求，搭配空调使用时，把空调温度稍微调高点，小清羽用中档风速，又舒服又省电~

不过，最关键的还是操作起来很方便。

我在智能触屏板上设置了一下，发现风速竟然有12档那么多，还区分了舒适风和睡眠风，很贴心~

图二是睡眠风3档，睡眠风静音轻拂，舒适风则轻柔凉爽；图三是定时30分钟~

我经常出门会忘记关风扇，它的12小时预约和定时功能就很好地帮我解决了这个问题。

除此之外，它吹出来的风很轻柔，吹久了也不头疼，让我好感度Max。据说，这种风叫做果岭环绕风，也是美的科技风。那么，什么是果岭环绕风呢？

简单来说，果岭环绕风是自然风的一种，最大的特点就是"柔"和"广"。先说"柔"，果岭环绕风真的特别轻柔，吹在脸上也觉得很舒服；而"广"指的是风从四面八方而来，让人仿佛置身于果岭中被微风轻绕，这张图就很直观地展现了果岭环绕风。

能产生果岭环绕风离不开它的双层仿生风叶设计，原理跟压强差有关，就不展开啦~

除了循环扇和落地扇，美的这款塔扇也赢得了工作室一些小妞的喜爱。

它最大的特点就是体积小不占地，我再次拿纸巾盒作参考物，发现塔扇的底座直径竟然和纸巾盒的长度差不多，大概33cm~

除了体积小，塔扇内旋式出风的特点也让机身特别的稳。摇头时，电机只带动风道旋转，家里有宝宝也不怕安全问题。当然，最重要的是它还能远程遥控操作，可以说是懒人必备了。

我家有不少美的的产品，这个品牌用着挺放心的。今年，美的生活电器还和胡夏合作，6月15日进行线上直播，带你体验生活好物，一起度过“舒胡的夏天”，扫码即可直达~

618期间，风扇部分每满100减10，还有买空气净化器送塔扇，限量爆款低至半价的福利噢，点击“阅读原文”就可以看到啦~

好啦~今天的分享就到这里。要我说，每年必备的度夏消暑好物，到底还是少不了这些“空调伴侣”呀！

你在夏天还遇到过什么困扰呢？

快来评论区和我聊天吧！

编辑：南瓜、扎森多兰

本文字为原创，图片来源网络，转载请联系后台。

如有侵权请邮件联系

【missbecky@beckysfantasy.com】

我们将及时处理。

• 异想生活笔记（公众号ID：life_and_style）：
  

  每天早上8:30和宝藏岛主一起自我增值

  添加私人微信：missfantasy007，了解更多优质生活资讯，及异想工作室有趣的日常互动，不定期还有好玩的活动，可以一起参与领福利哦。

• 小红书：岛主的吃喝玩乐笔记。

• 转载请联系微信：Lemonpp。

这是我们一起启程的第538站，你有哪些夏日好物？

戳“阅读原文”

一起度过“舒胡的夏天”

本文来源公众号：异想生活笔记（life_and_style）