护肤实录：踩雷这么多年，终于找对产品了

又到五月，此刻室外温度是32度。

总忍不住想起去年的深夜，屋里静悄悄的，只有台灯下的镜子明晃晃地亮着。

那时最不愿看到的，就是镜子里这张惨不忍睹的脸。

“死亡五月”又双叒来了

熟悉的人应该都知道，我是一个极爱长闭口的混油痘皮（护肤实录：精准就医，消灭痘痘，不可外传）。这还不算啥，最要命的是，无论之前脸部状态有多稳定，到了温度大幅上升的五月，一定全部崩盘。

图片来自：Soogif

尤其是去年，刷了几次高浓度酸，日常薄擦阿达帕林凝胶，面部状况好不容易趋于稳定，可一照镜子，发现下巴额头又开始大面积爆发闭口粉刺。红肿痘痘和痘印此起彼伏，右脸颊反复长痘的区域也变得不安分起来，面部糙如砂纸，动不动就脸红，出油量暴增。

除了每天要鼓起勇气面对镜子中的自己外，还要面对并重复数次像 “看你天天买那么多化妆品，也还是没把你的脸弄好啊, 你的脸怎么又长痘了”这样不尴不尬的对话。

每当这个时候都恨不得自己是隐形的，这样就不用面对别人的质疑，也不用面对自己刚刚建立的自信又被重新打散的现实。

阿达帕林凝胶、“刷酸”和屏障修复

那时未咨询医生，擅自刻意加大阿达帕林凝胶的用量，每天使用，脸没什么大的改善，反倒是干燥脱皮加重，两颊更易泛红。慌忙停用阿达帕林凝胶养脸，不敢再用。

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又看到网上有博主用2%水杨酸产品在家刷酸，粉丝前后对比图着实让人心动，还没等反应过来，早已激情下单。

随之而来的是大面积脱皮、爆痘、泛红，甚至清水洗脸都会有刺痛感。整张脸又红又黑。

燥热的夏天，愣是急出了一身冷汗。

明明都是按照博主教的步骤来的呀，怎么皮肤状态反而更差了？到底哪儿做错了？

当时网上“屏障受损”是护肤中炒得最热火朝天的词之一。处在高温天气下，脸上一边脱皮一边冒油，日常陷于屏障受损的焦虑之中。

网上炒得最热火朝天的词之二，便是“修护”。为了达到快速修护的效果，特意买了滋润卦的产品，用一个还不够，甚至叠加使用。

用了几天，脸是不起皮了，可又闷出了更多的闭口粉刺。

原本的问题没解决，现在反而更复杂了。

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停用一切酸类产品。担心再次加重闭口痘痘，滋润型的屏障修复产品也不敢再用。

不死心又去医院刷高浓度酸，治疗效果也大不如前。

到底哪里做错了？已经尝试了很多方法，为什么还是不可以？

再次问诊

希望的反复落空已让人有些疲惫，整个炙热的夏天都在焦躁中度过。

算了，就这样吧，反正试了这么多每年都还是熬不过的。

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18年10月突然看到了@Cheese猫的战痘经历后（长了10年的痘痘，没想到5分钟就解决），又燃起了希望之火，决定再去向医生求助。18年11月，开始在医生的指导下口服+外用药（护肤实录：夏季疯狂爆痘，全靠猛药拯救），面部闭口大大减少，右脸颊反复长痘区域也几乎没有再长痘，过年期间经历了一次水土不服和护肤品过敏也恢复得比较快。

还好没放弃。

又到2019年的5月，那种不安的情绪似乎也随着温度一同升高。

线上复诊咨询医生该如何避免这种情况再次发生，医生再次调整用药，建议我继续小剂量服用异维A酸和抗炎药物，同时晚上适量薄擦阿达帕林凝胶，如果觉得刺激可以在使用前适当打底或降低使用频率。对于在这期间冒出来的大痘痘，则可以点涂克林霉素磷酸酯凝胶和夫西地酸乳膏，两者交替使用。使用期间皮肤可能会有干燥感，需做好保湿，适当清洁，严格防晒（护肤实录：夏季疯狂爆痘，全靠猛药拯救）。

自我反思

有了医生的指导，暗暗松了口气。不禁反思为什么每年的五月对我来说都是一道过不去的坎呢？

发现在以往的护肤中主要存在以下问题：

⭐药物使用上存在误区。不完全了解药物的正确使用方法，在未咨询医生的情况下擅自用药并在出现问题时没能及时就医。

比如去年五月份我为了快点见效，在不考虑自己耐受度的情况下刻意加大外用药用量。而阿达帕林一般要坚持使用3M才能见到较好的效果，在皮肤不耐受情况下可以利用STC法（洁面后在面部使用阿达帕林凝胶，待20min后洗去来减少皮肤的不适感）、打底法（即在涂阿达帕林凝胶前先擦一些保湿品）或低频法（调整用药频率）等方法。

无论改变的心情有多急切，都应该充分了解药物作用，并遵医嘱。

⭐护肤品的过度叠加。在皮肤出现问题时，没有客观认清自己的诉求，分不清主次问题，一味地被情绪和网络信息牵着鼻子走。比如我当时的情况，首先应该调理角质代谢，改善闭口问题，其次是控油，解决出油量过多问题，同时还需做好抗炎维稳工作，改善痘印泛红的情况。不应滥用酸类产品，不该看到有着效果对比图的产品不管三七二十一就激情下单，不该在不考虑自身肤质的情况下乱叠加修复产品，更不该想着祛痘的同时又想美白祛痘印抗氧化抗老，叠加一堆功能性产品，全然不顾皮肤耐受度。

分清轻重缓急，逐个击破，远远要比一把抓来得好。

关于如何建立自己的护肤框架，我司的小伙伴@婷婷已经给出了较完整的建议，请戳↓

（①最便宜的护肤推荐，不！花！钱！、②怎样正确选择护肤品，避免踩雷？、③护肤品的使用顺序，这才是对的、④如何识别明星、柜姐的真假安利）

⭐换季时未及时更换护肤产品。作为一个混油痘皮，当天气大幅升温时，在满足自身保湿需求的情况下，应当主动更换为相对清爽的保湿产品，以避免闷痘闷闭口的情况发生。反观去年像我那样用根本不适合自己的厚重保湿品，不仅糟心，钱包和脸也很受伤。

⭐心态问题。尽管在战痘路上我已经有了很多经验，但当出现皮肤问题时，也不可避免的会慌张不安，心情急切。想要自己的问题被快速解决，甚至盲目跟风买产品。要知道，造成痤疮的因素很多，这段时间不长痘不代表以后一颗痘都不会长。皮肤是处于动态平衡当中。而恰巧那段时间压力大加上熬夜，无形之中也对皮肤造成了一定负担。

在痤疮的治疗中，需要我们坚持并保持耐心，及时就医，规律作息，合理饮食。

护肤流程的调整

想清楚了这几点，再加上医生的指导建议，对今年五月在外用药期间的护肤流程进行调整：

晚上

⭐清洁

由于晚上清洁后需要使用阿达帕林，所以我会选择像小圃洁面或REN玫瑰蔷薇洁面啫喱这样温和的产品，避免过度清洁。小圃洁面更是用空N支，安利给周围小姐妹，据她们反馈“连大浓妆都能洗干净而且洗完真的一点也不干燥”。

清洁后一般我会选择用携带方便卫生的一次性棉柔巾擦脸，既没有“毛巾要多久换一次/用的时间太久会不会有细菌”这样的纠结，又拯救了像我这样的懒癌患者。堪称完美。

⭐保湿+涂药

鉴于之前有过不恰当使用阿达帕林凝胶出现泛红、刺痛和脱皮等情况，考虑到自身耐受性，会先利用清爽保湿又温和的润百颜舒缓次抛打底，接着整张脸薄擦一指节的阿达帕林凝胶，最后再局部点涂药膏（克林霉素凝胶/夫西地酸乳膏）。阿达帕林凝胶一般间隔一天使用，在不使用时，晚上会直接使用topicrem控油祛痘水油平衡乳。

至此，我的夜间护理就结束啦~

早上

⭐清洁

早上的清洁视面部出油度而定，若脸部较油，会选择REN玫瑰蔷薇洁面啫喱进行清洁，否则温水洁面即可。

⭐保湿+涂药

先涂米蓓尔玻尿酸精华水打底，接着局部点涂药膏，静待1-2min等其基本“吸收”，在这个空档刚好可以涂个唇膏和眼霜。接着涂抹玉泽屏障修护精华乳、TOPIX SRS精华、米蓓尔角质重构水凝乳霜这类清爽保湿且温和的产品，夏天偏油皮用起来也没什么负担。

⭐防护

严格防晒。由于目前我仍在服药期，为了尽量维护皮肤稳定，医生建议以硬防晒为主，加上通勤时间较短，一般出门选择打伞戴口罩。

总之，在这个阶段，精简护肤及遵医嘱是我的首要原则。尽管今年五月随着天气升温，面部出油略有增多，两颊仍有泛红，但皮肤已经稳定很多，几乎没有爆发闭口粉刺或痘痘。配合医生开的抗炎药物，最近开始尝试温和美白兼顾修护维稳的K-bright精华，帮助加快痘印的淡化。

（小声吐槽：不过有时候按压头真滴有点点难用）

说了这么多应该给大家看一下对比图啦~

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作为有着四年痘龄的痘皮女孩，曾一度把护肤路走成盘山公路。前期螺旋式加速花样踩雷，后期关注大叔慢慢意识到何为科学护肤，开始了一场谈不上一帆顺利的自我拯救。我相信有很多人像我一样，甚至比我经历的还多，我想说，你们努力改变的样子真的很棒。

希望我的护肤经历能够帮助你少走一些不必要的弯路，也希望你能够像我一样不再畏惧内心的“死亡五月”。

@总是找不到对象医生的点评

@总是找不到对象

四川大学华西医院皮肤科博士

南方医科大学医学美容科医师

@LeeAnn的经历可以说是非常典型的爆痘女孩人生路了。基本上，来门诊就医看痘痘的女生都是在自己反复折腾失败后才想起来看医生的。不过，@LeeAnn童鞋优秀的一点在于，自己浅尝辄止后就知道向医生求助，寻求规范治疗，所以痤疮能够得到及时控制。门诊上见过有太多病人执迷不悟，辗转于各种美容院或祛痘机构，耗费无数光阴和人民币后，一张脸依然是痘痘无数，甚至越来越烂……所以，真不是我自卖自夸，治痘痘，关键还是要乖乖遵医嘱。

文字编辑：白勺儿

版式编辑：510

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本文来源公众号：基础颜究（DQbeauty）