经常反酸、烧心？两茶两穴位，帮你控制食管反流！
2019-09-03养生堂游客26°c
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胃是人体的重要器官之一，也极其敏感。
数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，中国是全世界当之无愧的“胃病大国”。
出现反酸、烧心、嗳气的人也不在少数。对此，很多人都选择吃点胃药，有些人吃药效果不明显，有的人当时有效，没过多久又复发了，这是怎么回事？
为什么会反酸、烧心？
其实反酸烧心的症状很多人都有过，人们大多认为这是饮食不当造成的，不太在意，也有一些事物，吃了就很容易导致反酸。
吃这些，容易引起反酸：
高脂类食物、辛辣食物或调料、碳酸饮料、洋葱、甘薯、豆类等产气食物、含有大量粗纤维或淀粉的食物。
吃太多或吃太快也会使胃内压力升高，引起反酸。
偶尔一次两次是饮食不当，但当这些症状频繁出现，或伴随其他症状时，就可能是一种病理现象了，临床上称为“胃食管反流病”。
胃食管反流病是由于胃和十二指肠内容物反流至食管所引起的，能造成食管黏膜组织损害，严重者可形成反流性食管炎、食管溃疡或食管狭窄甚至癌变。
不仅是反酸烧心，有时还会伴随着吞咽困难、胸骨后不适、背部不适的症状。
据调查发现，40-60岁为胃食管反流病的高峰年龄，而且男性患者多于女性患者；肥胖、吸烟、精神压力大的人更易出现胃食管反流。
反酸烧心怎么办？
如果经常反酸烧心，一定及时到医院检查明确是否是胃食管反流病，在检查确诊后根据医生的指导进行治疗。
在生活中，如果经常反酸烧心，不妨试试这些小方法：
疏肝降逆养胃茶
材料：绿梅花3克、佛手6克。
用法：材料放入杯中，热水冲泡，代茶频饮。
功效：由于春季容易肝胃不和，所以胃食管反流常见于春季。这个时候可以使用一些疏肝降逆的办法缓解胃食管反流症状。
提示：此款疏肝降逆养胃茶可适当添加蜂蜜调味，口感更佳。此外，胃寒人群及孕妇不适合饮用此茶。
藿香苏子茶
材料：藿香6克、苏子12克。
用法：两种材料打碎成粉末状，放入杯中，加入200-300毫升的沸水浸泡后代茶饮。
作用：藿香的功效是芳香化湿、和胃止呕，主治食欲不振；而苏子有行气和胃、抑菌消炎的功能，二者对增加胃肠动力有很好的效果。
两个穴位防治反流
内关穴
可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。此穴位可通心胸部位，可宽胸理气，对于急性的心律失常、心绞痛同样有效。
公孙穴
当反流发作时可以及时按揉内关穴及公孙穴。直至症状减轻。
胃食管反流如何预防？
预防胃食管反流，首先要从改变生活方式做起，轻微症者注意饮食“四有原则”便可预防：
1、有质：少脂肪，多蛋白。烹饪方式应该以蒸、煮、烩为主，可适当增加瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品和鱼虾类食物的摄入。
2、有量：少食多餐，细嚼慢咽日常饮食应少吃多餐、细嚼慢咽，每餐七八成饱即可。
3、有时：睡前禁食。
4、有不食：少吃肥肉、奶油等高脂肪食物，少吃油炸食品。忌食辛辣刺激，少食或不食能够引起食管下段括约肌张力降低的食物。
引起食管下段括约肌张力降低的食物：
饮料类，如：浓茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鲜柠檬汁等；
蔬菜类，如：洋葱、大蒜等；
刺激性调料，如：咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
王培业教授
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