吃好喝好不发胖，就照这 10 条做

春节假期，有合口味的食物，能舒坦地赖在家里，有了敞开吃放心躺的好心情好条件。

难得有这样的机会，再说什么减肥，实在是不合时宜、不通人情。

但大快朵颐的时候，还是多少会担忧「每逢佳节胖 × 斤」。

那这份假期专用控体重计划里的 10 条建议，可以好好看看。

既能吃得好，又能稳住体重。

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春节假期，把体重维持住别涨就值得庆贺。

减肥什么的，等正月十五正式过完年再说吧。

吃好喝好休息好，开心就好，「保重」就好！

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本文经食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋 审核

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