每个人都自带“抗癌力”！不得癌就要护好它！

每个人生来就自带“抗癌力”！

上海交通大学何裕民教授通过分析从医30多年来接触到的23000多例肿瘤病例发现，每个人体内都有原癌基因，而抗癌力的存在使得大多数人与原癌基因相安无事。

何裕民教授

但如果身上抗癌力较大程度的流失，很容易导致癌症。而一些患癌的人，可以痊愈，甚至带癌生存，就是因为激发了自身内在的抗癌力。

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什么是抗癌力？

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所谓抗癌力，指的是人体的一类综合能力，它表现为身心协调状态下机体对于正常机能的维护、适应、修复与增进。抗癌力包含着免疫力。

熬夜、久坐不动……生活中太多人在摧残自己的抗癌力了！

图片来源：甘肃卫视 聚健康

赶紧学学怎么改善它吧！

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如何改善抗癌力？

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1. 吃对了！

三成癌症与吃相关！

注：该表格来源于对上千例癌症患者的研究。表中甜食主要指加工类食品；贝壳类食物则因富含重金属等问题而隐藏风险。表格来源：甘肃卫视 聚健康

4. 每天喝点茶

喝茶是很多人的习惯，一个好消息是，乌龙茶、绿茶、红茶中的多种成分有预防口腔癌、肺癌等多发性恶性肿瘤的作用。

这是中国国家自然科学基金委员会资助的重点项目“茶叶防癌有效成分及其作用机理研究”发现的。不过，建议喝淡茶为好。

2.动好了！

运动可降低13种癌症发病率！

美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧美人的数据，发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。分别为（括号中为降低的比率）：

食管腺癌（42%）

肝癌（27%）

肺癌（26%）

肾癌（23%）

胃贲门癌（22%）

子宫内膜癌（21%）

骨髓性白血病（20%）

骨髓瘤（17%）

结肠癌（16%

头颈癌（15%）

直肠癌（13%）

膀胱癌（13%）

乳腺癌（10%）

运动的好处是显而易见的。食管癌、肝癌、肺癌这些在中国高发的癌症，都可以通过运动来降低风险。

适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。

但拒绝过量运动！何裕民曾经遇到过这样一位患者，是来自江西患肝癌的博士，康复后基本天天过量拼命锻炼，提醒他多次不听，终于有一次诱发急性气胸（肺泡破裂）而不治。

3. 想开了！

坏情绪摧毁抗癌力！

“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”这是钟南山院士曾在采访中说的一句话。

研究发现，当一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机！

人要有个好心态，要学会减压。一根橡皮筋，拉久了，压力太多，某天就会突然断掉，人也是一样的。有些事情需要认真，有些事情要学会得过且过。

乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。尤其是在现今社会，压力那么大。

4. 睡好了！

睡好能养抗癌力！

睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞，在与恶性肿瘤的战斗中,发挥着重要的作用。

而如果得不到充足的睡眠，负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

5. 体检了！

早发现提高治愈率和生存率！

世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，所以，体检显得尤为重要，建议每年至少体检一次。

比如，胃癌本身的早期治愈率高达85%~90%以上，如果初次发现是二期，治愈率也达70%~80%；三期即中期偏晚期，治愈率可能有30%；但四期即晚期不足，治愈率只有10%。

一起来提升抗癌力吧！

来源：健康时报（ID：jksb2013）