女人越来越美的3个迹象，你中了几条？

文 | 张小桃 · 编辑 | 偲林

最近看到一组照片：45岁的林志玲，48岁的俞飞鸿，49岁的莫文蔚，52岁的周慧敏，65岁的赵雅芝。满满胶原蛋白的面孔，轻盈曼妙的身材，婀娜多姿的舞步……

这些火了整整半个世纪的女人，真可谓时光的宠儿了！这么多年过去了，怎么还能状态好到宛若少女？！

再看看镜子里20多岁却满脸疲态的自己，忍不住感慨，为什么我们长大就长残了，她们却可以美到战胜岁月？

其实答案很简单，就是自律！了解一下这些女神，你就会发现，在追求美丽这件事上，她们是非常认真的！她们不仅在意“外貌美”，更注重“心貌美”。

一个人的内心会反映在她的容貌、气质和言谈举止中。想成为真正的美人，想保持住美丽的容颜和清醒的头脑，能由内而外持续散发魅力，徒有外表美绝不可以！你需要在以下3个方面极其自律：

坚持读书学习——塑心

读书学习，能让女人拥有智慧的头脑，达到精神上的魅力。

央视主持人董卿在《中国诗词大会》上，以饱读诗书和端庄美丽的形象，引得观众无数赞美。

她曾透露，自己每晚睡前会读一小时书。正是这份自律，成就了如今智慧优雅的董卿。爱读书的女子，心胸坦荡，眼界开阔，举手投足间流露出非凡的气质。

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就像毕淑敏所说：“书不是胭脂，却会使女人心颜常驻”。你读过的书本，学过的技能，终究会藏在你的气质和灵魂里，成为你自身骨血的一部分。

无论何时，女人都要坚持读书学习，这是塑造美好内心，通往美丽世界的大门。

坚持化妆护肤——塑颜

现实生活中，大多数人习惯“以貌取人”。一个女人被称为美人，大多是先从外貌被定义的。毕竟在这个快节奏的时代，“没有人有义务透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在”。

前一阵子，演员许晴因为生日发博上了热搜，谁能想到雪白肌肤、红润气色的她，今年竟然已经50岁了？！吃瓜网友们纷纷表示不敢相信。

而许晴可以成为“冻龄”女神的秘诀就在于她十分注重肌肤的保养。许晴说：“我一天不保养就会有罪恶感”。

据说不管每天工作多忙，收工再晚，她都会一丝不苟地坚持卸妆、清洁和保养肌肤。足以看出她对皮肤护理的重视程度。

除了基本的保养和护肤，出席不同的场合时匹配适合的妆容，也是她的另一个美丽秘诀。

作为既有成熟韵味又充满少女气息的女神，许晴的活动造型总是青睐裸妆，不会过分抢镜，但是能将她独特的清丽气质突显出来。

可见，一个好的妆容不一定是多么艳丽，最重要的要适合自己。怎样才能更了解自己的肤质和自己适合的妆容风格呢？推荐到十点读书APP里听听“一线明星御用化妆师”春楠老师的化妆课，几步教你化出适合自己的精致妆容，活出更自信的模样！

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不被时光裹挟，不被岁月侵蚀，一起做越来越好看的女人。

坚持运动健身——塑形

对女人而言，护肤化妆可以提高颜值，但臃肿的身材、衰老的体态，却可以让女神瞬间走下神坛。人在任何一个年龄段，身材是不会撒谎的。

因此，在读书护肤之外，坚持运动健身塑形也是非常必要的。

今年春晚，闫妮以一身干练的黑西装和高跟鞋惊艳全场，网友惊呼：这真的是47岁女人的身材吗？20岁的我们都没有这种身材呀！

其实闫妮从前的荧幕形象，经常被吐槽为“土气的中年妇女”。自从两年前，她努力减重30斤后，彻底实现了人生的华丽逆袭。

还有最近刚刚公布婚讯的林志玲，在机场被网友拍下一组无PS的照片。她依然紧致的皮肤，凸凹有致的身材，让网友着实又羡慕了一把。

当你看到志玲姐姐人前的光鲜亮丽时，千万别忽略她在背后默默付出的努力。

她多次在公开场合透露过，无论工作多忙，无论在哪个城市，她每天早上起床第一件事都会去健身30分钟，然后再开始新一天的工作。

原来林志玲之所以可以美了整整几十年，靠的完全是自律啊！

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女人的美丽，是靠由内而外的自律来滋养的。

内养是增长见识，提升气质，它是女人的精神养分，让女人历经岁月磨砺依然气质隽永。外养是美容护肤，保持体态，让女人花开长久，明艳动人。

岁月很残酷，岁月也可以很温柔。希望你不要向现实低头，努力变成内外兼修，颜值与才华齐飞的女人！当你足够自律、足够美好，就会吸引全宇宙的正能量来帮你过上想要的人生，成为被岁月深深眷顾的女人。

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