每天吃3颗，胜过补药！还能健脾、养肝、防大病！

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日食三颗枣，长寿不显老

1、健脾养脾

2、补血养血

3、预防癌症

4、预防骨质疏松

5、美容养颜

6、保肝护肝

1、三蒸红枣——健脾养血

做法：红枣洗净后放入锅中干蒸20分钟，取出放在阴凉处晾3-4个小时，再蒸20分钟，水沸腾后小火再蒸一次。这样经过三次蒸制，枣被彻底蒸透，药性充分发挥出来。

吃法：每天吃2-3颗，吃的时候去皮去核

2、甜蜜蜜——补中益气

做法：大枣去核放入锅里炒制一下；肉馅加少量的盐和胡椒粉调味，然后放入浸泡了2小时以上的大黄米拌匀；取适量的馅塞入炒好的大枣里，放入锅中蒸20分钟，装盘淋上少许蜂蜜即可。

3、枣金散——健脾养胃

做法：500克红枣去核焙干磨成细粉，炒鸡内金50克磨成粉，二者混合在一起拌匀。

鲜枣中富含维生素C，被称为“维生素C之王”，趁新鲜吃不仅补充维C，还有开胃的功效。

风干后的干枣维生素C含量大打折扣，但是健脾养血的功效更好。老年人吃干枣，最好蒸熟后食用，这样更加利于消化吸收。

食补只能起到辅助作用，病症严重者，还需及时到医院治疗，严遵医嘱。

本文来源公众号：六点晨祷（liudianchendao）