见到上司就紧张该怎么办

　　邓小姐来信说：

　　我在一家外资企业上班，公司被分为不同的项目小组，我们组一共８个人，平时我和大家的关系都不错，但是一遇到有主管在的时候我心里就很忐忑，生怕自己做错事，而且还有意无意地躲着主管，我知道我这样很不好。

　　平时也很少和主管沟通，他在的时候就默默工作，我想改善一下这种现状，请问专家我该如何和主管沟通，克服自己的上司恐惧症？

　　专家解答：

　　一般来讲，敬畏上司是职场规则，但这种敬畏心理一旦转变为过度恐惧，那就需要调整一下。邓小姐首先要弄明白自己恐惧上司的深层心理原因，这样才能从内心真正缓解这种恐惧感。

　　换言之，见到主管就会从潜意识中涌现见到那个从小就让自己害怕的人，紧张不安。邓小姐一定是一个过分重视别人评价的人，常常通过别人的评价来判断自己，这种缺少自我反思式的评价，是小孩子认识自己的主要方式。

　　邓小姐只有从根本上改变认识自己的方式，才能彻底消除上司恐惧感。而其中的关键在于，平常要多肯定自己，多表达自己，学习拒绝别人，养成从自己的角度思考问题的习惯，这样一来，自我价值感就会增强，而不会处处担心上司的责难，更不会被别人的评价所左右。