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我与领导一致认为减肥瘦身的文章还是有必要出一篇的，毕竟夏天嘛！减肥是女生的终身事业，那什么美食吃了既能减肥又好吃呢？

小编真的研究出来几道菜：来看看吧~

第一道菜：西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋这道菜，我奉劝姑娘小伙子们，中午食用，因为西红柿既能美白又能排毒，鸡蛋又能补充一天所需的营养~适当加糖可以补充碳水化合不！完美！

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第二道菜：凉拌菠菜

小编偷偷跟你们说个秘密吧，凉拌菠菜用热水器里面的水都可以焯熟，然后家里买点香油，醋什么的，就可以当作一道晚餐！都不用起火！实在是不失为一道良心推荐了！

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第三道：凉拌西兰花

西兰花，大家都不陌生吧，很多人都吐槽西兰花洗不干净，今天小编就给大家说一下洗西兰花的方法吧，洗西兰花之前呢，可以先把整个西兰花掰开，掰成一块一块的，然后再水里浸泡5-10分钟，水温不限制，最好不要太烫，然后捞出来，焯一下，就没问题啦~

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第四道：清炒山药

山药又渐渐的开始上市了，价格也不高，但现在的山药应该是最新鲜的了。

山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效，营养丰富，被称为物美价廉的补虚佳品。

山药的吃法很多，煮汤，煲粥，凉拌，炝炒都合适。

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第五道：芹菜炒鸡蛋

芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果显著。特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用；芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。

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夏天虽然是个可以秀身材的季节，但是小姐姐小哥哥们，减肥的同时要注意适度喔，不要过度减肥，身体健康是最重要。希望小编的推荐对你们很有用啦~

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你们还有哪些

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本文来源公众号：好豆（haodouw）