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夏天，大家喜欢天热的时候每天晚上都洗洗澡，冲冲凉，吹吹空调，包括很多食物都是凉性的，虽然体外感觉的是很热，但我们的肠胃已经感受到了凉意，就好像海鲜不能多吃，因为海鲜吃多了，就会导致上吐下泻，肠胃不适。

接下来推荐几道健脾祛湿的家常菜给大家~

第一道：清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼小编最喜欢这道菜了，清蒸鲈鱼不光适合月子里的妈妈喝，补钙，祛湿，健脾，太适合现在的年轻人了。小编打小就爱吃鱼，别管什么鱼，尤其是清蒸鲈鱼，小时候不想现在这么富裕，要啥有啥，一周能吃上一次鱼肉那就是好人家的日子了。

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第二道：红豆薏仁粥

说到红豆薏仁粥，小编已经不记得具体是从什么时候开始流传，说红豆薏仁糖水啊，红豆薏仁粥，反正红豆薏仁在一起搭配就功效大的不得了，减肥，塑形，排毒，祛湿，健脾，样样精通，不吃红豆薏仁的妹子仿佛就失去了天下，好身材好身体就没有了似的。但是对于北漂来说，住在出租屋里，没有厨房，没有办法做出精致的红豆薏仁水，怎么办？

今天小编就要给他家推荐一看简单方便又有效果的一款！

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第三道：苦瓜甘蓝

小编对于苦瓜甘蓝是真的第一次吃了之后觉得意犹未尽，就想推荐给大家，因为小编之前因为特别喜欢吃苦瓜炒鸡蛋，喜欢苦瓜苦中带香的感觉，很爽口，不油腻，0脂肪，一点都不用担心吃完之后有什么罪恶感。放心吃，包在小编身上！这款配上紫甘蓝就更不用说啦~~

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第四道：祛湿排骨汤

薏米和芡实，即是中药，又是食物，都具有很好的祛湿健脾益肾的功效。谷雨后湿气较大，易喝这汤水来保养身体，增加免疫力。

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第五道：健脾胃山药卷

很适合宝宝吃。

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愿今日小编为大家推荐的家常菜都是大家平时需要的。平时忙碌的亲们，要随时保持好心情，健健康康每一天~

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本文来源公众号：好豆（haodouw）