30岁后尿酸高，控酸应该遵循3大原则，常喝1水，“绕开”痛风

现在的人生活条件都很好了，但是健康问题却开始逐渐增多，因为饮食的多元化，加上营养越来越丰富，就经常出现一肥胖症、高血脂等营养过剩的健康问题，而如今尿酸也是逐渐追上了血脂、血糖、血压之后，成为“第四高”，也是让人十分困扰，今天说的就是30岁后尿酸高，控酸应该遵循3大原则，常喝1水，“绕开”痛风。

尿酸是食物中嘌呤的代谢产物，如果摄入的嘌呤物质过多，就容易造成营养过剩，身体尿酸积累过多，出现高尿酸，尿酸过高不仅影响着血液循环水平，对于身体一些过滤体液的循环器官，也具有较强的损伤，尤其是男性，而尿酸在关节内出现结晶沉积，就容易造成痛风，形成痛风石，不仅让人疼痛欲裂，严重的也会危及生命，健康隐患很大，平时控制尿酸，应该遵循一些原则。

1、尿酸早期饮食控制，要提前预防

在最开始出现尿酸升高的苗头时，其实就应该进行饮食控制，进行预防，尿酸早期还不严重的时候，是可以通过饮食进行控制调节，并不需要借助药物，但是在初期阶段，大部分人并不重视，觉得没什么影响，而到了严重的时候，基本上就成了难以攻克的大麻烦，因此最好是将尿酸隐患“扼杀”在摇篮之中。

2、控酒

很多爱喝酒的人觉得喝点酒没事，对于尿酸影响也不大，但是酒的种类很多，红酒、白酒、啤酒各不相同，说法也是不一致，有的说适量饮酒无明显影响，有的则认为痛风情况下最好滴酒不沾，无论哪一方有道理，因为酒的种类繁多，加上大家饮酒量不一，最好还是要控酒，少喝最好，因为像啤酒一类的酒，嘌呤含量还是很高的。

3、饮水最好纯净水，少喝糖类饮料

痛风情况以前还是中老年人较多，但是现在很多年轻人也开始受到痛风影响，追其原因，还是大量使用可乐、果汁等含糖很高的饮料代替饮用水，这种做法是非常伤身体的，饮料中的果糖糖分是有抑制尿酸排出，造成尿酸不稳的隐患的，因此平时喝水最好避开高糖水饮，纯净水、凉白开就行。

医生表示：尿酸高的通风者多是因为长期饮酒、饮食习惯差引起的，常见的养护方法有食疗和中医调理如淆杞丸由菊苣、桑葚子、酸枣仁、百合、茯苓等药材料而成。食用方便，每次2丸一天两次，咀嚼即可，一天2次。也可以配合土茯苓一起泡水，效果更佳，适用于尿酸值高，但是没有严重症状的患者，或者初次患者，是目前最安全的，没有毒副作用的体恒排酸食疗丸。可从根本起到降低尿酸、缓解痛风的作用。